La peur

La peur est l’une des émotions les plus désagréables à vivre. Une peur intense génère souvent un sentiment de panique lorsque nous faisons face à un danger, à une situation extrême ou à toutes circonstances qui pourraient menacer notre vie.

Dans ce type de situation, la panique est un mécanisme de survie qui a pour but de nous aider à faire face au danger. Mais que faire lorsqu’une crise de panique se produit alors qu’aucun danger ne nous guette, qu’aucune menace ne se profile, et ce, au moment même où nous nous y attendons le moins ?

Un véritable branle-bas de combat

Notre organisme déclenche, soudainement, une suite de réactions physiologiques qui se caractérisent par les symptômes suivants : troubles du système respiratoire (respiration rapide, saccadée, manque d’air, etc.), vertiges ou sensations d’évanouissement ou d’instabilité, cœur qui s’emballe, sensation inconfortable à la poitrine, trouble gastrique, impression d’étouffement, tremblements, transpiration, nausées, engourdissements ou fourmillements dans les membres, bouffées de chaleur, peur de mourir, de perdre le contrôle ou de sombrer dans la folie. Souvent, s’installe également, en nous, la crainte de subir une crise cardiaque.

Ce mystérieux cerveau qui nous joue parfois des tours

À la suite de périodes de stress intenses ou de troubles d’anxiété, notre système nerveux peut se retrouver dans un état de déséquilibre. Le cerveau envoie alors de faux messages d’urgence, induisant l’hyperactivité de certaines de ses zones et générant des hormones de stress dans l’organisme entier. La production d’adrénaline est telle que nous sommes terrifiés, croyant qu’un désastre imminent se produira. Si nous sommes à faire des courses et qu’une crise surgit inopinément, nous pouvons laisser nos sacs sur place et partir en courant, l’état de panique étant identique à celui qui survient lors d’une catastrophe.

Rétablir le calme en soi

Les outils tels que la méditation, la visualisation, la pleine conscience, le yoga et la respiration consciente permettent au système nerveux de se calmer et de retrouver un équilibre. La lithothérapie s’avère également d’un grand secours grâce à l’énergie et aux vibrations émises par certaines pierres qui ont la capacité de calmer les pensées et, ainsi, de faire circuler l’énergie plus harmonieusement dans le corps.

La puissance du violet

En contemplant une améthyste, nous pouvons ressentir l’effet calmant que le violet émet, effet qu’elle peut nous transmettre. L’améthyste se révèle des plus bénéfiques pour les systèmes nerveux, respiratoire et cardiovasculaire. Elle chasse les idées noires et engendre la sérénité là où règne le chaos. Porter une améthyste sur soi ou sous forme de bijou contribue à aborder toutes situations avec une humeur plus égale, que ces situations soient agréables ou pas.

La charoïte, une autre pierre aux teintes violettes, aide à vaincre les sentiments d’insécurité et de peur. Composée aussi de noir, elle favorise l’élimination du stress, de l’anxiété et des soucis qui accaparent notre esprit. De plus, elle nous soutient afin de maîtriser nos obsessions.

 

Charoïte

 

Ces deux pierres, l’améthyste et la charoïte, peuvent être posées sur le front, au coucher, ou portées sur soi pendant la journée. Le violet, travaillant particulièrement bien sur la région de la tête, exerce une influence bénéfique sur notre système de pensées.

En crise, s’ancrer dans le moment présent

Le moyen le plus efficace pour gérer les crises de panique est, sans contredit, la respiration consciente, car elle agit de manière à ralentir le rythme respiratoire. Elle nous ramène dans la réalité du moment présent, seul ancrage sécurisant.

La répétition d’une phrase apaisante et rassurante peut aussi aider l’esprit à favoriser l’envoi des messages calmants au cerveau. En appliquant ces techniques avec l’une de ces deux pierres, nous augmentons la rapidité de notre retour au présent.

Nettoyer le négatif, enraciner le corps

La rhodonite, composée de rose réconfortant et de noir, nettoie le négatif et enracine le corps dans l’ici et maintenant. Idéale pour diminuer l’effet que les chocs émotifs peuvent produire, cette pierre agit efficacement contre la panique, la peur et la confusion. Utilisée tout au début du mal-être ressenti, elle offre la possibilité d’éviter que le traumatisme de la crise s’imprègne profondément en nous.

La crise de panique est tellement intense et marquante pour la personne qui la vit — et pour les gens autour — qu’il s’ensuit, bien souvent, de l’anxiété d’anticipation, c’est-à-dire la crainte de faire une autre crise. Elle sait qu’une crise peut survenir en tout temps et sans raison. La rhodonite concourt à garder un mental clair lorsqu’une crise de panique survient, que le déclencheur soit réel ou imaginaire.

La vibration douce de l’amazonite équilibre aussi les variations d’humeur extrêmes en harmonisant l’hypophyse et le thymus ainsi que tout le système neurovégétatif. Son effet apaisant sur le cerveau élimine tristesse et oppression.

Les bienfaits du lithium contenu dans les pierres

Le lithium possède un effet apaisant. Il réduit l’agitation, les tremblements, diminue les tensions de toutes sortes. Souvent, si nous avons déjà fait une crise de panique, nous aurons tendance à éviter les lieux de grandes affluences et les endroits fermés comme les ascenseurs. Dès lors, nous commençons, petit à petit, à nous replier sur nous-mêmes.

La lépidolite et la kunzite, qui contiennent toutes deux du lithium, nous aident à rester centrés et à préserver notre espace, même au milieu d’une foule, et offrent ainsi une énergie tant protectrice qu’apaisante. Ces pierres permettent à l’organisme de mieux s’adapter au stress en évitant de surréagir et en régularisant le système nerveux. La kunzite améliore également l’humeur et supprime les tensions dans la région de la poitrine.

 Kunsite

 

Utiliser ces pierres judicieusement

Toutes les pierres citées précédemment peuvent être portées sous forme de bijoux ou encore tenues dans la main. Les pierres, posées sur soi ou placées dans notre environnement, apportent un bien-être et une fréquence vibratoire stabilisatrice, permettant ainsi de nous protéger et de nous libérer des influences nuisibles à notre santé émotionnelle et mentale. Ce sont de véritables cadeaux bienfaisants que notre planète produit patiemment depuis des millions d’années.