Lors de ce programme, vous serez accompagné et guidé dans l’exploration de 5 approches corps-esprit qui favorisent l’autorégulation du système nerveux et la libération du stress, des tensions et de l’anxiété.
Les conséquences résultant du stress répétitif ou prolongé peuvent se manifester de multiples façons : tensions musculaires, douleurs chroniques, problèmes de sommeil et maladies affectant les différents systèmes de l’organisme, comme les troubles cardiaques, gastro-intestinaux, neurologiques, les maladies auto-immunes, diabète, etc. Les effets négatifs du stress peuvent aussi prendre la forme de difficultés relationnelles, de troubles cognitifs, d’addictions de toutes sortes et de problèmes de santé mentale.
Si vous vous sentez impuissant face à vos problèmes de santé ou aux diverses épreuves de la vie, sachez que vous avez la possibilité d’agir et de retrouver votre pouvoir personnel. Vous pouvez sortir des schémas qui vous maintiennent dans un état d’alerte, de lutte ou de fuite, ou bien de ceux qui entraînent des sentiments de déprime, de honte et d’isolement. Grâce à des pratiques simples, vous pouvez rétablir la connexion corps-cœur-esprit, vous ancrer et surmonter les défis de la vie et vivre pleinement au lieu d’être prisonnier du mode « survie ».
Objectifs du programme
- Mieux comprendre le fonctionnement du système nerveux et reconnaître les mécanismes entraînant des déséquilibres.
- Expérimenter des outils simples et accessibles qui favorisent l’autorégulation du système nerveux, l’équilibre fonctionnel des systèmes vitaux et le relâchement des tensions physiques et mentales.
- Être accompagné et guidé dans plusieurs pratiques courtes s’intégrant facilement à différents moments de votre quotidien, selon vos besoins.
Description du contenu
- 8 modules totalisant 14 heures d’ateliers en présentiel;
- un CD Yoga Nidra (une relaxation profonde guidée);
- un ballon d’automassage de marque Coregeous;
- un accès illimité aux séances guidées du programme afin de vous accompagner dans votre pratique à la maison (fichiers audio et vidéo sur la plateforme virtuelle Lalita Mati).
Le programme couvre 2 volets :
Volet expérientiel (75 %)
L’exploration de 5 approches somatiques émerge de pratiques ancestrales et revisitées à la lumière des neurosciences. Chaque approche nous fait entrer dans la conscience du corps vivant dans sa globalité, à travers les sens, le mouvement, la respiration, la méditation, la relaxation, le rythme, les vibrations…
Les 5 approches :
– Yoga somatique et thérapeutique;
– Automassage avec balles thérapeutiques;
– Méthode TRE® (libération des tensions et des traumas);
– Méthode RMT® (mouvements rythmiques et réflexes primitifs);
– Pleine Conscience.
Volet théorique (25 %)
Au début de chaque module, des exposés théoriques portant sur des sujets reliés au système nerveux, en lien avec les différentes approches explorées dans le volet expérientiel, sont présentés.
– Le sentiment de sécurité et les réflexes primitifs de défense;
– Le système nerveux central et la théorie polyvagale;
– Le mécanisme de tremblements neurogéniques;
– Le nerf vague, les 5 sens et la neuroception;
– Les 3 réflexes neuromusculaires du stress;
– Le rôle des fascias;
– Le cœur et la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC);
– La neuroplasticité du cerveau et les perceptions.
** Le programme offert en 8 soirées est annulé
- Programme offert en 4 après-midi
Les mardis, de 13 h à 16 h 45
Dates : 19 octobre; 2, 16, 30 novembre 2021
** Le programme offert en 4 après-midi est annulé
- Programme offert en 2 jours
Les dimanches, de 9 h à 17 h
Dates : 14 novembre et 5 décembre 2021
Coût du programme : 320 $, taxes en sus
Maximum de 10 participants par programme
Informations sur le programme : 514 570-2260
Inscription et paiement en ligne
https://yogalalitamati.didacte.com/a/search?taxon_ids%5b%5d=18656
** Le passeport vaccinal est nécessaire pour assister à ces activités **
Par Isabelle Cloutier
Yogathérapeute et professeure de yoga
Praticienne de la méthode TRE®
Facilitatrice de Pleine Conscience
